Author :
Abstract
Basketbol sporu, teknik olmakla birlikte taktik ve fiziksel uygunluğun kombinasyonunu içeren eğlenceli bir branştır. Çalışmamızın genel amacı lisede öğrenim gören basketbol sporcularına uygulanan pliometrik antrenmanının anaerobik performans ve çeviklik üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışma Siirt spor lisesinde öğrenim gören 15-17 yaş aralığında (Erkek, 8, kız, 7) toplam 15 öğrenci gönüllü olarak katıldı. Sporculardan ön test-son test olarak boy uzunluğu, vücut ağırlığı, 30 m sürat testi, 10x5 mekik koşusu çeviklik testi, Flamingo denge testi, dikey sıçrama ve durarak uzun atlama ve esneklik testleri alınmıştır.8 hafta ve haftada 3 gün pliometrik antrenman programı uygulanmıştır. Ön test-son test verileri arasında fark olup olmadığını belirlemek için normallik testi kullanılmıştır ve verilerin normal dağılım gösterdiği görülmüştür. Bağımlı grupların karşılaştırılmasında da paired sample t test kullanıldı. Araştırma sonucunda elde edilen verilerde vücut ağırlığı, BKİ, denge, dikey sıçrama, çeviklik, 30 m sürat, durarak uzun atlama ve esneklik değerlerinde anlamlı farklılığın olduğu görüldü (p<0.005).
Sonuç olarak 8 hafta süresince gerçekleştirilen düzenli pliometrik antrenmanın 15-17 yaş grubu basketbolcularda fiziksel performans üzerine olumlu katkılarının olduğunu, Antrenörlerin performans gelişimi, sakatlıkların önlenmesi ve devamlılığının devam etmesi için yıllık planlarında pliometrik antrenmanlara yer vermesi gerektiğini söyleyebiliriz.
Keywords
Abstract
Basketball is an entertaining sport that involves a combination of technical, tactical and physical fitness. The general aim of our study was to investigate the effect of plyometric training on anaerobic performance and agility in high school basketball athletes. A total of 15 students between the ages of 15-17 (male, 8, female, 7) studying at Siirt sports high school participated voluntarily. Height, body weight, 30 m sprint test, 10x5 shuttle run agility test, Flamingo balance test, vertical jump and standing long jump and flexibility tests were taken from the athletes as pre-test and post-test. 8 weeks and 3 days a week plyometric training program was applied. The normality test was used to determine whether there was a difference between the pre-test and post-test data and it was seen that the data were normally distributed. Paired sample t test was also used to compare dependent groups. In the data obtained as a result of the research, it was seen that there was a significant difference in body weight, BMI, balance, vertical jump, agility, 30 m sprint, standing long jump and flexibility values (p<0.005).
As a result, we can say that regular plyometric training performed for 8 weeks has positive contributions on physical performance in 15-17 age group basketball players, and coaches should include plyometric training in their annual plans for performance development, injury prevention and continuity.
